欢迎来到:听书网,我们因为有声小说而相聚。
Ctrl+D 加入收藏夹
听书网
首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
首页
»
健康养生
» 十二时辰养生——作息对应
十二时辰养生——作息对应
立即播放
更新时间:2023-02-16 14:32
导演
内详
主演
江涵余音
类型
健康养生
制片国家
更新状态
完结,13集
上映日期
0
剧情介绍:
最新健康养生:
小儿护理.小儿急救
女性自我按摩分步图解
揭秘传统武术的神秘面纱
听宴小厨
人人都需要的游泳知识
田茶说茶|成为茶高手
刘树民中华文明生命升华课专辑二
饮食与健康|解读两者的关系
《十二时辰养生——作息对应》 -
HTML5-MP3 - 如果不能播放先刷新试试:
00:前言
01:子时(23:00—01:00)睡眠
02:丑时(01:00—03:00)深睡眠
03:寅时(03:00—05:00)深睡眠
04:卯时(05:00—07:00)排便
05:辰时(07:00—09:00)早餐
06:巳时(09:00—11:00)锻炼学习工作
07:午时(11:00—13:00)午餐(11点)午睡(12点)
08:未时(13:00—15:00)工作休闲随意
09:申时(15:00—17:00)锻炼学习工作
10:酉时(17:00—19:00)晚餐
11:戌时(19:00—21:00)轻松娱乐
12:亥时(21:00—23:00)准备上床(10点半之前)睡觉